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Plessisport

Envie de pratiquer un sport de façon régulière? La Ville du Plessis-Robinson vous propose aux adultes une multitude d'activités sportives tout au long de l'année.

Modalités d’inscription

Lieu :

Espace Famille
Centre Administratif Municipal
3 place de la Mairie
Tél. : 01 46 01 43 21 ou 01 46 01 43 17

Inscriptions:

• Auprès des professeurs sur les lieux et horaires des différents cours du 5 septembre au 9 septembre 2016,
• Le samedi 10 septembre 2016, toutes les inscriptions se dérouleront au Forum des associations 2016
• À partir du 13 septembre 2016 à l'Espace Famille.
Les hors-commune pourront s’inscrire à partir du 13 octobre en fonction des places disponibles.

Reprise des cours:

• À partir du 13 septembre 2016.

Pièces à fournir:

• La fiche d’inscription remise par le professeur du 5 au 9 septembre 2016 puis à partir du 13 septembre 2016 par l'Espace Famille
• Une quittance de loyer de moins de deux mois ou copie du dernier avis d’imposition,
• Un certificat médical mentionnant l’absence de contre-indications à la pratique sportive,
• Une photo d’identité,
• Une autorisation parentale pour les mineurs,
• Le règlement à l'ordre de la régie Unique Espace Famille

Horaires de l'Espace Famille:

• lundi de 8h30 à 12h et de 13h à 17h.
• mardi de 8h30 à 12h et de 13h à 19h30
• mercredi de 8h30 à 12h et de 13h à 17h.
• jeudi de 8h30 à 12h et de 13h à 17h.
• vendredi de 8h30 à 12h et de 13h à 16h.

Gymnastique de la forme

À partir de 15 ans.

Les cours sont ouverts à tous grâce à des niveaux et des rythmes variés. Chacun pourra améliorer sa propre forme physique et sportive.

Tarifs annuels :

Commune

Hors commune

1 cours par semaine

103 €

206 €

2ème cours

51,50 €

103 €

ACTIVITES

JOURS

HORAIRES

LIEUX

PROFESSEURS

Body Gym

Lundi 

9h30 à 10h30

Espace Omnisports Salle polyvalente

Stéphanie Arrufat

Gym à intensité modérée

Lundi

de 10h30 à 11h30

Espace Omnisports Salle polyvalente

Stéphanie Arrufat

Body Gym

Mardi

de 18h30 à 19h30

Complexe Louis-Hachette

Sandrine Papin

Multi Gym (cardio boxing, zumba, LIA et stretching)

Mercredi

de 9h30 à 10h30

Espace Omnisports Salle polyvalente

Sandrine Papin

Body Gym

Mercredi

de 18h45 à 19h45
et
de 19h45 à 20h45

Complexe Louis-Hachette

Karine Durot

Gym à intensité modérée

Jeudi

9h15 à 10h15

Gymnase Anatole-France

Nathalie Duhamel

Body Gym

Jeudi

de 10h30 à 11h30
et
de 19h à 20h

Espace Omnisports
et
Gymnase du Pierrier

Nathalie Duhamel
et
Karine Durot

Tai chi chuan confirmé

Samedi

de 9h à 10h

Gymnase Anatole-France

Thierry Souchette

Tai chi chuan débutant/initié

Samedi

de 11h à 12h

Gymnase Anatole-France

Thierry Souchette

 

 

Fitness

À partir de 15 ans. 

le Bodyzen associe des exercices de yoga, de taï chi et de pilates pour acquérir force et flexibilité. Il réduit votre niveau de stress.

la Gym Pilates permet de prendre conscience de son corps pour en tirer le meilleur profit. Cette méthode corrige les déséquilibres dus à l’âge et aux mauvaises postures et tonifie les muscles profonds essentiels à notre squelette (abdos-fessiers).

le Cardio attack est un cours énergique basé sur l’interval training. C’est un mélange explosif de mouvements athlétiques et d’exercices de renforcement.

LIA (Low Impact Aerobic) Le LIA est une technique de fitness, c'est un aérobic de faible impact. Le cours se compose d'enchaînements chorégraphiques, rythmés par une musique dynamique et motivante, sans impact, ni sauts, ni courses.

le Circuit-training - séance sur plusieurs ateliers de travail physique avec utilisation de matériel. Tous les muscles sont sollicités.

Tarifs annuels :

Commune

Hors commune

1 cours par semaine

103 €

206 €

2ème cours

51,50 €

103 €


ACTIVITES

JOURS

HORAIRES

PROFESSEURS

LIEUX

Fitness

Lundi

de 18h15 à 19h15

Émilie Aouday

Espace Omnisports
Salle Polyvalente

Bodyzen

de 19h15 à 20h15

Cardio attack

de 20h15 à 21h

Zumba

de 21h à 22h

Gym Pilates (tous niveaux)

Mardi

de 18h à 19h

Angeline Vittemer

Espace Brossolette

Stretching

de 19h à 19h45

Gym Pilates (tous niveaux)

de 19h45 à 20h45

Zumba

de 19h à 19h45

Sophie Lepleux

Espace Omnisports
Salle Polyvalente

Fitness

de 19h45 à 20h45

NOUVEAU Circuit training

de 20h45 à 21h45

LIA/Renforcement

Mardi

 

de 20h30 à 21h30

Stéphanie Arrufat

Complexe Louis-Hachette

Fitness

Mercredi

de 18h à 19h

Sophie Lepleux

Espace Omnisports

Zumba

de 19h à 19h45

 NOUVEAU Circuit training

 de 19h45 à 20h30

 

 

 

 

Gym Pilates (tous niveaux)

de 18h à 19h

Angeline Vittemer

Espace Brossolette

Stretching

de 19h à 19h45

Gym Pilates (tous niveaux)

de 19h45 à 20h45

Fitness

Jeudi

de 18h45 à 19h45

Sophie Lepleux

Espace Omnisports
Salle Polyvalente

Zumba / Renforcement

de 19h45 à 20h30

Step

de 20h30 à 21h30

Gym Pilates (débutant)

de 18h30 à 19h15

Angeline Vittemer

Gymnase Anatole-France

Stretching

de 19h15 à 20h15

NOUVEAU Fitness

Jeudi

de 20h à 21h

Karine Durot

Gymnase du Pierrier

NOUVEAU Gym Pilates (tous niveaux)

Vendredi

de 20h à 21h

Thierry Souchette

Gymnase Anatole-France

Fitness

Samedi

de 9h45 à 10h45

Émilie Aouday

Espace Omnisports
Salle Polyvalente

Cardio attack

de 10h45 à 11h30

Zumba

de 11h30 à 12h15

NOUVEAU Gym Pilates

Samedi

de 12h à 13h

Thierry Souchette

Gymnase Anatole-France

Badminton :

À partir de 15 ans.


Apprentissage et perfectionnement tout en retrouvant le plaisir de jouer.

Tarifs annuels :

Commune

Hors commune

1 cours par semaine

154,50 €

309 €

+ 2ème cours

77,25 €

154,50 €

 

Lieu : Complexe sportif Joliot-Curie

ACTIVITES

JOURS

HORAIRES

PROFESSEURS

Badminton débutant/initié

Lundi

19h30-21h

Laurent Tritz

Badminton confirmé
5 ans de pratique minimum

21h-22h30

Badminton débutant/initié

Mercredi

18h30-20h

Pascal Brossaud

Badminton initié + 3 ans de pratique minimum
et confirmé (5 ans de pratique minimum)

20h-21h30

Badminton initié + 3 ans de pratique minimum

Samedi

8h45-10h15

Pascal Bacquet

Badminton débutant/initié

Samedi

10h15-11h45

Julien Courtoisier

Attention :

Volants non fournis , voir avec les professeurs.

Raquette obligatoire pour les initiés et confirmés.

À chaque séance, il est obligatoire d’avoir des chaussures de sport propres dans un sac ainsi que la carte Plessisport.

Attention, les professeurs se réservent le droit de changer un adhérent de niveau de cours.

Activités aquatiques :

Les activités aquatiques se déroulent à la Piscine du Hameau 

5, rue Blaise Pascal Tél.: 01 46 30 35 32

Tarifs annuels :

Commune

Hors commune

1 cours par semaine

103 €

206 €

2ème cours

51,50 €

103 €


ACTIVITES

JOURS

HORAIRES

PROFESSEURS

Aquagym

Vendredi

12h15-13h

M.N.S

20h30-21h15

Giuseppe Vedovato

21h15-22h

Samedi

12h-12h45

Estelle Baoudour

12h45-13h30

Aqua-dynamique

13h30 - 14h15

Natation non-nageur

Samedi

8h-9h

Jean-Luc Barthalot

Natation apprentissage

9h-10h

Palmes perfectionnement

10h-11h

Palmes apprentissage

12h-13h

Pascal Bacquet

Palmes perfectionnement

12h-13h

Le Jogging en liberté

Accès libre à la piste d’athlétisme et aux vestiaires du Parc des Sports aux horaires indiqués.

JOURS

HORAIRES

LIEUX

Du lundi au vendredi

12h-13h30

Parc des Sports

Mercredi

12h- 13h

Parc des Sports

Tarifs annuel 
Tarif unique : 43,26€

Inscriptions 2016-2017
À partir du mardi 1er septembre à l'Espace Famille (3 place de la Mairie).

Footing

À partir de 15 ans.

Découverte de l’activité cardio-pulmonaire, de l’allure et du rythme de course à pied à partir de test individuel.

JOURS

HORAIRES

LIEUX

PROFESSEURS

Samedi

10h30-12h

Parc des Sports

Pascal Bacquet

Tarifs annuels :

Commune

Hors commune

1 cours par semaine

103 €

206 €

Le Yoga (Hatha-yoga)

À partir de 15 ans.

L’Hatha-yoga permet de renforcer et assouplir la structure musculo-squelettique, de mieux gérer le stress et d’apprendre à s’apaiser.

Professeur : Thierry Souchette

Tarifs annuels :

Commune

Hors commune

1 cours par semaine

103 €

206 €

2ème cours

51,50 €

103 €


JOURS

HORAIRES

LIEU

Lundi

10h-11h

Gymnase Anatole-France

 

18h-19h

Mardi

18h30-19h30

19h30-20h30

20h30-21h30

Vendredi

18h-19h

19h-20h

 

Samedi

10h-11h

 

Musculation / cardio :

À partir de 18 ans. 

Préparation physique générale avec une fiche personnelle de travail.

Professeur : Richard Raphaël

Tarifs annuels :

Commune

Hors commune

1 cours par semaine

154,50 €

309 €

2ème cours

77,25 €

154,50 €

JOURS

HORAIRES

LIEUX

Lundi

18h-21h

Espace Omnisports

Salle de musculation

 

Mardi

12h-13h30

Mercredi

18h30-21h30

 

Jeudi

18h30-21h30

 

Samedi

9h30-12h30

Salle de musculation

rue Louis-Pergaud

 

Activités seniors :

Les exercices à intensité raisonnée et contrôlée permettent d’entretenir la charpente osseuse et la musculature. Les placements du corps, l’apprentissage des gestes justes ainsi que les exercices d’assouplissement soutiennent l’effort physique.

Tarifs annuels :

Commune

Hors commune

1 cours par semaine

103 €

206 €

2ème cours

51,50 €

103 €


Musculation douce

 

JOURS

HORAIRES

LIEUX

PROFESSEURS

Mardi

10h-11h

Espace Omnisports

Salle de musculation

Richard Raphaël

11h-12h

14h-15h

Vendredi

9h30-10h30

10h30-11h30

11h30-12h30

NOUVEAU Multi gym seniors (travail mémoire, équilibre et renforcement)

Mercredi de 10h30 à 11h30 à l'Espace Omnisports

Sandrine Papin

Gym active Sénior

 

JOURS

HORAIRES

LIEUX

PROFESSEURS

Mardi

9h-10h

Espace Omnisports

Salle polyvalente

Nathalie Duhamel 

et Benjamin Carrée

10h-11h

11h-12h

 

 

 

Jeudi

8h30-9h30

9h30-10h30

Activités Aquatiques

ACTIVITES

JOURS

HORAIRES

LIEUX

PROFESSEURS

Aquagym

Mardi

16h30-17h30

Piscine du Hameau

MNS

Jeudi

16h30-17h30

Vendredi

16h30-17h30

Nage libre

Mardi

16h30-17h30

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Mairie du Plessis-Robinson

3, place de la Mairie
92350 Le Plessis-Robinson
01 46 01 43 21
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